Sağlıklı kalmak için iş yerinizde hareketinizi artırın

Yeni bir çalışma, çalışma ve çalışma seo hizmeti  sırasında ruh hali, motivasyon ve fiziksel aktivite arasında olumlu bir bağlantı bulduğu için, işyerinizdeki hareketinizi arttırmak isteyebilirsiniz.

Yeni bir çalışma, çalışma ve çalışma sırasında ruh hali, motivasyon ve fiziksel aktivite arasında olumlu bir bağlantı bulduğu için, işyerinizdeki hareketinizi arttırmak isteyebilirsiniz. Araştırmacı June J. Pilcher, Clemson öğrenci gönüllüleri üzerinde fiziksel aktivite çalışmalarının ve geleneksel masaların bilişsel etkilerini araştırdı. Çalışmanın sonuçları, iş veya çalışma sırasında hafif fiziksel aktivitenin dahil edilmesinin, işten veya çalışma etkinliğinden kaçınmaksızın olumlu etkileri olduğunu göstermektedir. Pilcher'e göre, sedanter ortamlarda çalışmak kısa vadede zararlı olmayabilir, ancak bu tür davranışlar uzun süreli kronik hastalık ve fiziksel zayıflıkla ilişkilidir. seo hizmeti Ayrıca bu 3 dakikalık ofis koltuğu egzersizini düz bir göbek için deneyebilirsiniz .

“Hareketsizliği teşvik eden şartlarda çalışarak kendimizi incittik,” dedi Pilcher, “ancak fiziksel aktiviteyi işyerinde pratik olarak dahil etmek, fiziksel olarak veya zihinsel sağlığımızı, çalışma ya da etkin bir şekilde çalışabilme yeteneğimizi bozmadan iyileştirebilir.” Pilcher ilk önce koşu bandı iş istasyonlarına baktı, ancak kullanıcıların maliyet, boyut ve fiziksel talepleri, bir ofis, okul ortamı veya evde araştırma veya kullanımdaki pratik kullanımlarından kaçtı. Bunun yerine iş ve yüksek öğrenimde kullanılan ergonomik, sabit bisiklet ve dizüstü bilgisayar iş istasyonu FitDeskBisikleti'ne yerleşti. (Oku: Bu tatbikatlarla öğle tatilinde kilo ver )

Çalışma, geleneksel masalarda ve FitDesks'te çalışan 38 öğrencinin performansını karşılaştırmıştır. Katılımcılar mantıksal bir akıl yürütme görevini ve bir desen tanıma görevini tamamladı ve daha sonra her bir masa koşulunda anketleri tamamladı. Pilcher, FitDesk ve geleneksel masayı kullanırken karmaşık bilişsel performansın benzer ve kararlı olduğunu bulmaktan mutluluk duyuyordu. Bu, işte veya çalışma sırasında hafif fiziksel  seo hizmeti hareketin kullanılmasında sakınca olmadığını gösterir. Buna ek olarak, çalışma, FitDesk kullanırken geleneksel etkiyi değil olumlu etkiyi, motivasyonu ve moralin arttığını ortaya koymuştur. Pilcher, “Bu bulgular özellikle bana çarpıcı geldi” dedi. 'Olumlu etkiyi geliştirmek, problem çözme, karar verme, sorumluluk ve yaratıcılık, işyerindeki tüm önemli çıkarımlar anlamına gelebilir'. Çalışma yayınlandıPsikolojideSınırlar .