Tüm sağlık yararları için bu tarifi deneyin

Mini Magic: Sağlıklı muson için bezelye seo hizmeti  çorbası

Kuşkonmaz

Çorbalar sezonu! Muson mevcudiyetini bu yıl oldukça dikkat çekici bir şekilde işaretleyerek, sağlıklı yemek tarifleri için mükemmeldir. Bu mevsimde yaygın olarak bulunan bazı sebzeler arasında bezelye, acı gouard, Hint balkabağı,  patates ve  kuşkonmaz sayılabilir .

Sizlere , tat tomurcuklarınızı vermenize yardımcı olan DrEileenCanday , Bölüm Başkanı, Beslenme ve Diyetetik, Reliance Foundation seo hizmeti  Hospital tarafından bir reçete  hazırlıyoruz !

Kuşkonmaz ve Bezelye Çorbası

malzemeler

350 gr kuşkonmaz

150 g taze bahçe bezelye

Kabaca doğranmış 1 havuç

1 kereviz sopa, doğranmış

½ fincan süt

7 ½ bardak soğuk su

2 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı

1 yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz

1 defne yaprağı

Karabiber karabiber

Yöntem

- Odunsu uçları kuşkonmazdan kesin ve mızrakları kenara koyun. Odunsu uçları kabaca doğrayın ve büyük bir tavaya yerleştirin. Defne yaprağı, havuç, kereviz ve soğuk suyu tavaya ekleyin. Kaynamaya getirin ve 30

dakika pişirin . Stoku süzün ve sebzeleri atın.

- Kuşkonmaz uçlarını kesin ve bir kenara koyunuz, daha sonra sapları kısa parçalara ayırınız.

- Tereyağı büyük bir tavada eritin. Kuşkonmaz sapları, bezelye ve doğranmış maydanoz ekleyin. Hazırlanan stoğa dökün ve kaynatın. Sıcağı azaltın ve tüm sebzeler yumuşayana kadar 6-8 dakika pişirin.

Karabiber ile mevsim .

- Çorbayı hafifçe soğutun, ardından püre seo hizmeti  haline getirin. Püreyi çok ince bir elekten geçirerek bir tavaya bastırın.

- Kaynamaya küçük bir su kabı getirin ve sadece ihale edilene kadar yaklaşık 2- 3 dakika kuşkonmaz ipuçlarını pişirin. Soğuk su altında tahliye edin ve yenileyin. Çorbayı tekrar ısıtın, ancak kaynatmasına izin vermeyin.

- Çorbayı kase içine koyun ve kuşkonmaz ipuçlarıyla süsleyin.

Neden bezelye ?

Bu mini sebzenin gücünü hafife aldığımızı kabul edelim. 'Mattarpulao', 'aloomattar' 'paratha', 'mattarsabzi', 'mattarpaneer' gibi bir parçası olarak tattığımız sebze, sadece yemeğinize ilave etmekten daha fazlası. İşte 5 tane emin atış avantajı:

Cildinize iyi gelir - Bezelyede kollajen cilt sıkılaştırıcı ve parlaktır.

Kalp sağlığı - Çözülmeyen lif içerdiği için kalp krizi ve felç riskini azaltır.

Bağışıklığınızı güçlendirir - Bezelye, bağışıklığınızı artırmaya yardımcı olan zengin bir C vitamini kaynağıdır.

Sindirimi artırır - Bezelye bağırsak düzenliliğini düzeltmede yardımcı olan iyi miktarda lif içerir.

AIDS kilo kaybı - Yüksek lif içeriği olan her şey, tokluk seviyesini düşürerek kilo vermede yardımcı olur. Ayrıca bezelye, kalori üzerinde süper düşük, örneğin, 100 gms bezelye sadece 81 kalori içerir.

Görüntü Kaynağı: Shuttsertock